Lima Hal Yang Dapat Anda Lakukan Saat Ini untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Setiap orang ingin berada dalam kesehatan terbaik. Tidur nyenyak, memiliki banyak energi, dan menjalani kehidupan tanpa rasa sakit adalah tujuan yang dapat dicapai oleh kebanyakan dari kita. Sayangnya, ada begitu banyak informasi membingungkan yang tersedia tentang bagaimana kita bisa menjadi yang paling sehat, sehingga sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Hampir setiap hari kita mendengar tentang beberapa obat baru yang dapat menurunkan kolesterol, menyeimbangkan gula darah, membantu menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, meredakan rasa sakit, atau membantu kondisi kesehatan apa pun yang mungkin Anda miliki. Kami membaca tentang makanan ajaib, vitamin yang sempurna, jus tropis, dan minuman berenergi yang merupakan jawaban untuk semua masalah kesehatan Anda

Sayangnya, tidak ada makanan ajaib dan kebanyakan obat hanya mengatasi gejala penyakit; mereka jarang menyembuhkan . Tentu, Anda mungkin merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi lebih sering daripada tidak, gejala Anda kembali, atau Anda perlu terus minum obat dalam jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan efektivitas yang sama.

Bagaimana jika ada cara untuk mengobati sumber masalah kesehatan Anda? Untuk membuat mereka pergi dan tidak pernah kembali. Ini mungkin terdengar seperti perintah yang sulit, tetapi ini terjadi setiap hari, dan telah terjadi setiap hari selama ribuan tahun. Sistem penyembuhan yang efektif telah membantu orang seperti Anda merasakan yang terbaik selama berabad-abad. Sistem penyembuhan itu adalah pengobatan Tiongkok.

Ketika kita berpikir tentang pengobatan Tiongkok, kebanyakan dari kita berpikir tentang akupunktur, yang merupakan komponen penting, tetapi akupunktur bukanlah satu-satunya hal yang ditawarkan pengobatan Tiongkok. Orang bijak Tiongkok kuno percaya bahwa cara terbaik untuk tetap sehat adalah melalui gaya hidup dan pola makan yang tepat. Bahkan ketika seseorang jatuh sakit, pengobatan pertama sering kali berupa terapi makanan dan perubahan gaya hidup. Hanya jika tindakan itu gagal, apakah mereka akan beralih ke akupunktur dan herbal untuk penyembuhan.

Ada sejumlah kebiasaan hidup dan pedoman pola makan berdasarkan ajaran pengobatan Tiongkok yang tersedia untuk kita masing-masing. Panduan berikut ini cukup sederhana, tetapi dapat memengaruhi kesehatan Anda secara dramatis.

1) Makan menurut teori makanan Cina. Kebanyakan orang yang mencoba untuk meningkatkan kesehatan mereka terlalu memikirkan apa yang harus mereka makan. Sayangnya, sebagai budaya, kita cenderung memberi label makanan baik atau buruk, yang membuat kita menghilangkan seluruh kelompok makanan dari makanan kita.

Orang Cina memandang makanan dengan cara yang berbeda. Alih-alih terjebak dalam makanan mana yang baik dan makanan mana yang buruk, mereka melihat pencernaan sebagai kunci untuk makan yang sehat. Makanan tersehat di dunia tidak akan berguna jika pencernaan Anda buruk.

Pikirkan proses pencernaan Anda sebagai sepanci sup yang dididihkan dengan api kecil, katakanlah 98 derajat, suhu tubuh kita. Jika Anda menambahkan 24 oz. minuman beku atau es krim ke panci sup itu, ia berhenti mendidih, dan sup membutuhkan waktu lama untuk mengembalikan kehangatannya untuk melanjutkan memasak. Hal yang sama berlaku untuk pencernaan Anda. Saat Anda makan atau minum makanan yang sangat dingin, pencernaan Anda akan lambat dan membutuhkan banyak energi internal untuk menghangatkannya kembali. Makan banyak sayuran dan buah mentah memiliki efek serupa. Energi Anda dikonsumsi dalam proses pencernaan.

Menurut teori Cina, jika Anda “mencerna” makanan dengan memasaknya sedikit, makanan tersebut akan lebih baik dicerna dan sebagai hasilnya, akan lebih mudah diserap dan diubah menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk kesehatan yang baik. Makanan yang ideal termasuk sup, semur, dan tumis.

Mengenai apa yang harus dimakan, Anda tidak perlu mencari lebih jauh dari restoran Cina di lingkungan Anda untuk mendapatkan jawabannya. Makan banyak sayuran, sedikit protein, sedikit karbohidrat dalam bentuk biji-bijian, sedikit buah-buahan dan sedikit lainnya. Minumlah teh hangat atau cairan suhu kamar dengan makanan Anda.

2) Mulailah. Jika ada yang namanya mata air awet muda, itu mungkin dalam bentuk aktivitas fisik. Manfaat dari program olahraga teratur tidak terbatas, mulai dari peningkatan kesehatan jantung, kekuatan dan keseimbangan yang lebih baik, kekebalan yang lebih baik, dan kelegaan dari stres.

Menurut teori Tiongkok, menggerakkan tubuh juga membantu menggerakkan energi, yang dapat tersumbat, menyebabkan rasa sakit dan penyakit. Tidak ada satu cara terbaik untuk berolahraga, tetapi untuk menghindari berlebihan, cobalah menggabungkan beberapa gerakan kuat yang membuat Anda bernapas dengan keras dengan satu atau lebih bentuk olahraga yang lebih lembut. Yoga, peregangan, Tai Qi, Qi Gong, atau sekadar jalan kaki semuanya dianggap cara yang lembut dan santai untuk menggerakkan tubuh Anda.

3) Kendalikan stres Anda. Sebenarnya hanya ada dua jenis emosi: jenis positif yang meningkatkan kesehatan Anda, dan jenis negatif yang menguras energi Anda dan membuat Anda rentan terhadap penyakit. Orang Cina percaya bahwa emosi adalah penyebab semua penyakit dalam. Mereka mungkin punya sesuatu di sini, terutama saat kita melihat dampak negatif stres pada tubuh kita.

Stres menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh Anda, di mana hormon tertentu dilepaskan yang dapat memengaruhi segalanya mulai dari sistem kekebalan hingga pencernaan Anda. Kondisi peradangan, artritis, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan bahkan penambahan berat badan dapat disebabkan oleh perubahan hormonal yang disebabkan oleh stres.

Jadi bagaimana cara mengatasi stres? Kita semua mengetahui banyak metode, kelas, dan latihan yang tersedia untuk menghilangkan stres. Namun, ketika Anda kewalahan dengan semua hal dalam daftar “yang harus dilakukan”, satu kelas atau olahraga lagi hanya menjadi hal yang membuat stres untuk dilakukan. Kabar baiknya adalah Anda dapat memperoleh manfaat dari meditasi selama tiga menit. Beberapa perbaikan sederhana (dan cepat)

-Bernapaslah dengan melebarkan tulang rusuk dan perut hingga empat hitungan. Tahan hingga hitungan tujuh dan lepaskan dengan meratakan perut ke arah tulang belakang hingga hitungan delapan.

-Visualisasikan diri Anda di tempat favorit dan santai, yang nyata atau yang dibayangkan. Luangkan beberapa menit untuk mengisi semua detail: apa yang Anda lihat di segala arah, suara, bau, dll. Dengan melakukan ini, otak Anda melepaskan bahan kimia “perasaan baik” yang sama seolah-olah Anda benar-benar berada di tempat itu.

4) Pertahankan Esensi Anda. Dalam pengobatan Tiongkok, kesehatan Anda dan lamanya hidup Anda ditentukan oleh sesuatu yang disebut Essence, atau kekuatan hidup esensial Anda. Kekuatan Esensi Anda ditentukan oleh kombinasi genetika, kondisi fisik, dan gaya hidup Anda.

Salah satu cara paling cerdas untuk tetap sehat adalah dengan dr laser menjaga Dzat Anda dengan hidup bijak, dan tidak menjadi lelah. Beberapa cara untuk menghabiskan Essence Anda adalah dengan bekerja berlebihan, tidak makan dengan baik, kurang tidur, dan mencoba melakukan terlalu banyak hal. Yang juga dianggap menghabiskan adalah terlalu banyak berpesta, memiliki terlalu banyak anak dan terlalu sering berhubungan seks.

Hidup yang bijaksana berarti cukup tidur untuk meremajakan tubuh Anda. Artinya bekerja, tapi tidak terlalu keras. Berolahraga terlalu banyak, belajar dan berjam-jam di depan layar komputer juga dianggap terlalu banyak bekerja. Makan jenis makanan yang tepat dalam jumlah yang cukup (lihat di atas) juga melindungi Essence Anda.

5) Jelajahi Akupunktur. Akupunktur adalah sistem penyembuhan kuno yang berasal dari China ribuan tahun yang lalu dan masih berhasil dipraktikkan hingga saat ini. Ini bekerja dengan mengatasi sumber masalah kesehatan Anda – tidak hanya dengan meredakan gejala. Akupunktur bekerja dengan menyeimbangkan energi di dalam tubuh Anda, yang mungkin terdengar di luar sana dan zaman baru. Namun, setiap sel di tubuh Anda menghasilkan energi dalam bentuk ATP. Orang Cina hanya beroperasi dengan premis bahwa energi Anda bergerak di jalur-jalur di seluruh tubuh Anda. Ketika orang jatuh sakit atau kesakitan, itu karena energi itu terhalang atau habis. Tujuan dari akupunktur adalah memulihkan atau menjaga kesehatan dengan cara membuka blokir atau meningkatkan aliran energi.

Organisasi Kesehatan Dunia telah mengidentifikasi lebih dari enam puluh kondisi kesehatan yang dapat diobati oleh akupunktur, mulai dari rasa sakit hingga kondisi kesehatan mental hingga masalah pencernaan. Selain itu, akupunktur juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan Anda. Cobalah!